小白菜-土白菜(豐原區)

作法蠔油小白菜家常快炒版

  1. 小白菜切掉根部老硬處,分葉洗淨,瀝乾。
  2. 菜梗和菜葉可稍微分開放,因為梗比較晚熟
  3. 熱鍋下油,先爆香蒜頭。
  4. 先下菜梗快炒約 20~30 秒。
  5. 再下菜葉,大火翻炒。
  6. 加入蠔油、米酒和 2~3 大匙水,快速拌勻。
  7. 視鹹度補一點點鹽,撒少許白胡椒。
  8. 炒到葉子剛軟、菜梗還帶脆感就起鍋。
蠔油小白菜
小白菜屬不結球白菜系,常見別名有白菜、青菜、散葉白菜、無心菜、菘、土白菜。以平均值看,每 100g 約含粗蛋白 1.2g、鈣 103mg、維生素 C 20.8mg,熱量也相對輕巧,日常配餐很剛好。今日小白菜-土白菜(豐原區)批發價 8元。
  • 【選購建議】

    葉面要翠綠有精神,別挑發黃、軟塌、邊緣乾捲的。 葉梗要短實脆白,摸起來有挺度,不要水傷透明感。 根部切口乾淨、沒有黏液與悶味,代表更新鮮、比較耐放。

  • 【料理建議】

    蒜炒小白菜,小白菜豆腐湯,薑絲小白菜吻仔魚湯,香菇燴小白菜,小白菜炒肉絲,蠔油小白菜,小白菜拌麻油,火鍋涮小白菜